Journal guidé · 30 jours · format PDF
Le journal du
« moi futur » relationnel
Écrire aujourd’hui pour transformer demain.
30 jours pour sortir des automatismes, apaiser vos réactions et ancrer un changement durable, un pas après l’autre.
Je commence mon journal · 27 €Paiement sécurisé · Accès immédiat · À imprimer ou à remplir à l’écran
Ce que vous allez travailler
Trois temps, comme un vrai cheminement.
Voir ce qui se rejoue
Saisir pourquoi l’écriture change les choses, et repérer sans jugement les automatismes qui reviennent dans vos relations.
Ancrer de nouveaux réflexes
Des exercices courts et concrets pour installer, jour après jour, des réactions plus apaisées qui tiennent dans la durée.
Tracer votre direction
Clarifier la personne que vous voulez devenir dans vos liens, et garder une trace du chemin parcouru.
Pour qui ?
Quel que soit votre profil.
- Sécure : pour traverser une période qui ébranle votre équilibre.
- Rassurance : pour apaiser l’angoisse sans dépendre du comportement de l’autre.
- Distance : pour apprendre à laisser entrer l’autre sans vous sentir menacé·e.
- Entre deux feux : pour démêler ce qui vous fait osciller entre besoin et fuite.
Un aperçu de l’intérieur
Beau à utiliser, simple à suivre.
Comment l’utiliser sur 30 jours
La régularité transforme plus que l’intensité.
Le journal du « moi futur »
30 pages guidées · format PDF
paiement unique, à vous pour toujours
- 30 pages guidées, prêtes à remplir
- Des exercices concrets, pensés par un thérapeute
- À imprimer ou à compléter directement à l’écran
- Accès immédiat après paiement
Paiement sécurisé
Questions fréquentes
Est-ce un fichier numérique ?
Oui. Après votre paiement, vous recevez le journal au format PDF, accessible immédiatement. Vous pouvez l’imprimer ou le remplir directement sur votre écran.
Faut-il l’imprimer pour s’en servir ?
Comme vous préférez. Certaines personnes aiment écrire à la main sur la version imprimée, d’autres remplissent les champs à l’écran. Les deux fonctionnent.
Combien de temps cela demande-t-il ?
Quelques minutes par jour suffisent. Le journal est pensé sur 30 jours, mais vous avancez à votre rythme, et la régularité compte plus que la durée.
Et si je n’ai jamais tenu de journal ?
Aucun problème. Tout est guidé, avec des questions simples et des exercices courts. Vous n’avez pas besoin d’expérience, juste de l’envie d’avancer.
Est-ce que cela remplace un accompagnement ?
Non. C’est un outil de réflexion et de pratique, précieux pour amorcer le changement seul·e. Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, vous pouvez à tout moment réserver un échange avec le thérapeute.
Écrire aujourd’hui, c’est déjà prendre soin de demain.
Un pas après l’autre.
Je commence mon journal · 27 €Envie d’aller plus loin qu’un travail en autonomie ? Réserver un échange avec le thérapeute.