Sortir de la dépendance affective, méthodiquement.
Six séances en visio, en petit groupe, pour comprendre vos schémas, déprogrammer la honte, et redevenir libre d’aimer, sans vous perdre.
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45 minutes · sans engagement · pour vérifier ensemble si ce groupe est pour vous.
Trois forces réunies pour une transformation durable.
La dépendance affective, c’est l’expérience de se perdre dans l’autre. De donner sans cesse plus qu’on ne reçoit. De répéter les mêmes scénarios avec des visages différents. De chercher dans l’amour la preuve qu’on existe, jusqu’à ne plus se reconnaître soi-même.
Sortir de ces schémas demande plus que de la volonté. Cela demande de comprendre leur origine, de désactiver la honte qui les protège, et surtout de cesser de croire qu’on est seul·e à les vivre.
Le programme Libre d’aimer combine trois forces : la profondeur clinique du thérapeute, des outils concrets orientés vers la décision et l’action, et la dynamique transformatrice du groupe. Le tout dans un cadre court, intime et structuré.
Si vous reconnaissez ce besoin, ce programme est pensé pour vous.
Quatre profils accueillis dans le groupe.
« Je m’oublie dans mes relations. »
Vous donnez beaucoup, vous vous adaptez sans cesse, vous oubliez ce que vous voulez. Vous voulez comprendre ce qui vous pousse à vous effacer, et apprendre à exister pleinement, dans la relation comme en dehors.
« Je répète toujours les mêmes schémas. »
Chaque relation finit de la même manière. Vous choisissez, sans le vouloir, le même type de personne. Vous voulez enfin comprendre ce mécanisme.
« J’ai peur de m’engager. »
Vous sabotez vos relations dès qu’elles deviennent sérieuses. Vous fuyez ce que vous désirez le plus. Vous voulez sortir de ce paradoxe.
« Je sors d’une relation et je veux me reconstruire. »
Vous voulez comprendre votre part de responsabilité, sans vous blâmer, et vous donner la garantie de ne plus jamais répéter ce schéma.
Ce programme n’est pas pour tout le monde.
Je préfère vous le dire avant que pendant. Ce parcours n’est probablement pas adapté si :
Crise psychiatrique active
Épisode dépressif sévère, idées suicidaires : un suivi individuel prioritaire est nécessaire avant le travail de groupe.
Violences physiques actuelles
Un cadre de protection prioritaire est requis avant tout travail de fond sur la dynamique relationnelle.
Recherche de conseils rapides
Ce programme demande de partager en groupe, pas de consommer du contenu intellectuel.
Si vous êtes dans l’un de ces cas, l’appel diagnostic me permettra de vous orienter autrement, sans frais, sans pression.
Trois phases. Six séances. Une libération.
Séances 1 → 2
Comprendre.
Identifier votre style d’attachement. Cartographier les besoins fondamentaux qui vous gouvernent. Remonter à la blessure d’enfance qui a forgé votre manière d’aimer.
Styles d’attachement insécure · Les 6 besoins humains fondamentaux · Les 5 blessures originelles · Lettre à votre moi de 10 ans.
Séances 3 → 4
Déprogrammer.
Le cœur du travail. Comprendre la neurochimie qui vous tient. Désactiver la honte. Vous retrouver, en dehors de la relation. Refonder votre estime de vous, brique par brique.
Mécanismes du trauma bonding · Profil addictif relationnel · Reconstruction identitaire · Charte de vos valeurs fondamentales.
Séances 5 → 6
Choisir autrement.
Poser des limites qui tiennent dans la durée. Élever vos standards relationnels. Prendre, devant le groupe, la décision qui vous engage envers vous-même pour les années à venir.
Limites non négociables · Green flags / red flags · Lettre à votre futur moi · Décision d’engagement devant le groupe.
Tout ce qui est compris.
Une approche clinique francophone, structurée pour transformer en profondeur en six séances.
Pensé pour rester accessible.
Le tarif est volontairement contenu, pour que la dimension financière ne soit pas ce qui empêche d’avancer. Six séances en groupe, animées par un thérapeute, dans un cadre intime et professionnel.
Paiement en 2 ou 3 fois possible, sans frais. Nous en parlons lors de l’appel diagnostic.
Ce que vous engagez : six semaines, un groupe, et la décision de ne plus aimer comme avant.
Ce qu’ils en disent, après.
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M. Beddar est un excellent thérapeute. Il cerne très vite les dynamiques en jeu et va droit au but, avec bienveillance mais sans détour. Son approche est claire, efficace, et vraiment aidante.
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Le format en groupe a tout changé. Entendre d’autres femmes raconter exactement ce que je vivais, et que je croyais ne vivre qu’à moi seule, m’a libérée d’un poids que je portais depuis des années.
«
À la fin des 6 séances, je n’avais plus juste « compris » mes schémas. J’avais pris une décision claire, devant les autres, de ne plus jamais accepter ce que j’avais accepté avant. Et cette décision tient.
Ce que vous voulez savoir avant.
Je n’ai jamais participé à un groupe : est-ce que je vais devoir tout raconter aux autres ?+
Non. Vous partagez ce que vous voulez, quand vous le voulez. Le cadre est strictement confidentiel et la règle est claire : on ne pousse personne. Beaucoup de participants découvrent qu’écouter les autres est, souvent, déjà profondément transformateur en soi.
Est-ce que je peux faire ce programme en parallèle d’une thérapie individuelle ?+
Oui, et c’est même souvent recommandé. Le travail de groupe et le travail individuel ne se concurrencent pas, ils se renforcent. Beaucoup de participants utilisent leurs séances individuelles pour digérer ce qui remonte en groupe.
Comment savoir si je suis vraiment concerné·e par la dépendance affective ?+
Si vous ressentez régulièrement que votre équilibre dépend du regard, des messages ou des humeurs de l’autre. Si vous donnez bien plus que vous ne recevez sans pouvoir l’arrêter. Si vous reproduisez les mêmes scénarios avec des partenaires différents. Si la peur de l’abandon ou du rejet oriente vos choix amoureux. Plusieurs de ces signes ensemble suffisent à indiquer que ce programme peut vous être utile. L’appel diagnostic permet de le confirmer sans engagement.
Que se passe-t-il si je manque une séance ?+
Les séances ne sont pas enregistrées (la confidentialité du groupe l’interdit). En cas d’absence, je vous transmets un résumé écrit du contenu théorique et des exercices, pour vous permettre de rester connecté·e au fil du programme.
À partir de quand voit-on les premiers effets ?+
Beaucoup de participants décrivent un soulagement profond dès la séance 2, celle où l’on nomme la blessure. Les transformations comportementales (poser des limites, oser dire non, choisir autrement) s’installent généralement entre la séance 4 et les semaines qui suivent la fin du programme.
Que se passe-t-il après les 6 séances ?+
Trois suites possibles selon vos besoins : un suivi individuel pour approfondir, un groupe ouvert mensuel pour rester en lien avec les outils, ou simplement le document récapitulatif et votre autonomie retrouvée. Aucun de ces choix n’est imposé.
L’appel diagnostic offert.
45 minutes au téléphone. Vous m’expliquez votre situation. Je vous dis honnêtement si ce groupe est adapté pour vous, ou si autre chose serait plus pertinent.
Aucun engagement. Aucune vente. Une vraie conversation clinique.